Bilaterales Biofeedback Coaching
Autonome Stressreaktionen in Echtzeit sichtbar machen.
Unterbewusste Erfolgsblockaden nachhaltig lösen.
biofeedback Messung
Moderne Biofeedback Verfahren können unterbewusste Stresstrigger sichtbar machen. Als objektive Grundlage dient im JABAKE Coaching die Messung der Herzratenvariabilität (HRV). Damit wird die zeitliche Variation zwischen einzelnen Herzschlägen bezeichnet. Die HRV ist wissenschaftlich anerkannt als Aktivitätsmarker des autonomen Nervensystems. In der Coachingpraxis erfolgt die Messung per Ohrclip-Sensor, der die Pulswelle mittels professioneller Fotodetektoren 500 Mal pro Sekunde abliest. Im Online Coaching kann die HRV optional via App über die Smartphone-Kamera am Finger gemessen werden.
Bilaterale Stimulation
Die Tageserlebnisse werden überwiegend während des Traumschlafs verarbeitet, indem sich die geschlossenen Augen schnell hin und her bewegen (REM-Phasen = Rapid Eye Movement). Die Schlafforschung bestätigt, dass ausreichend REM-Phasen mit einer besseren Stressresilienz einhergehen.¹ Der punktgenaue Einsatz von schnellen Augenbewegungen im Wachzustand verbessert die Gehirnkonnektivität.² Belastende Gedanken und Emotionen weichen schnell wahrnehmbar einem Gefühl von Gelassenheit und innerer Stärke. Die alternierende bilaterale Stimulation kann auch über speziell komponierte Musikstücke erfolgen. Diese erzielen einen ähnlich positiven Effekt.³
¹ Sopp M. R. et al.:
REM theta activity predicts re-experiencing symptoms after exposure to a traumatic film.
Sleep Medicine, 2019; Vol. 54, S. 142 – 152
Mikoteit T., Hatzinger M.:
Schlaf und psychische Resilienz.
Psychiatrie und Neurologie, 2017; S. 10 – 12
² Koba C. et al.:
Spontaneous eye movements during eyes-open rest reduce resting-state-network modularity by increasing visual-sensorimotor connectivity.
Network Neuroscience, 2021; S. 1-26
³ Rousseau P.-F. et al.:
Cracking the EMDR code: Recruitment of sensory, memory and emotional networks during bilateral alternating auditory stimulation.
Australian & New Zealand Journal of Psychiatry, 2020; 54(8): 818-831
Resilienz Training
¹ G. K. Pal et al.:
Effect of short-term practice of breathing exercises on autonomic functions in normal human volunteers. Indian J Med Res. 2004; 120(2): 115-21
Sinneswahrnehmungen, die das Nervensystem erreichen, werden vom limbischen System im Gehirn emotional bewertet. Es entscheidet, ob die Informationen eine positive, neutrale oder negative Reaktion verursachen. Stresstrigger können unterbewusst einen „limbischen Alarm“ auslösen. Kognitiv-verbale Methoden stoßen dann an ihre Grenzen. Körperorientierte Interventionen wirken bei der Verarbeitung von Emotionen hingegen besonders effektiv.
Jasmin Bazzanella-Kessler
Wo tausend Gedanken zur Ruhe kommen, ist wieder Raum für ein Gefühl.
Gesundheitspraktikerin
Mental Health Coach
Hypnose Coach
Biofeedback Trainerin
Hypnobirthing Coach
1
Arousal
Check
Stressmessung des autonomen Nervensystems.
Körperstatik Check
HRV Begleitmessung
Stresstrigger Analyse
Praxis oder Online
2
Biofeedback
Coaching
Lösung von unterbewussten Erfolgsblockaden.
Bilaterales Coaching
Entscheidungsfindung
HRV Erfolgsmessung
Praxis oder Online
3
Resilienz
Training
Entspannung und Steigerung der Intuition.
Atempacer
Bilaterale Musik
Selbstcoaching
Online Plattform